Interessante estudo mostra que ter gordura localizada na barriga (obesidade central) ou mesmo estar acima do peso quando se tem em torno dos 60 anos, pode estar ligado a maiores sinais de envelhecimento cerebral com o passar dos anos. Ou seja, estar acima do peso ou ter barriga pode acelerar o envelhecimento cerebral por pelo menos 10 anos. Trocando em miúdos está relacionado à redução da massa cinzenta do cérebro.
Em contexto semelhante ao anterior, a atividade física regular parece ser uma boa estratégia para manter a saúde e a cognição do cérebro durante o envelhecimento. Estudos sugerem que um maior envolvimento com a prática de atividades físicas pode preservar a substancia cinzenta cerebral.
Previna-se
> A obesidade infantil vem avançando em todos os países independente do seu grau de industrialização. A Organização Mundial de Saúde estimou que em 2016 houvesse 41 milhões de crianças com menos de 5 anos acima do peso ou obesos e 340 milhões na faixa entre 5 e 19 anos. Alguns fatores contribuem para este quadro como predisposição genética, fatores psicológicos, ambientais e sociais, se só isto não bastasse a alimentação dos bebês não é a ideal, o consumo de açúcar é alto e as vezes as rotulações não esclarecem adequadamente aos consumidores.
> Ainda sobre este assunto um estudo espanhol acompanhou mais de 1700 crianças de 4 anos de idade até eles completarem 6 anos e constatou que aquelas com obesidade seja global ou localizada (barriga), apresentaram aumento da pressão arterial máxima e mínima com o passar dos anos. Os ganhos de peso devem ser corrigidos já na infância para evitar o aparecimento de distúrbios da saúde que irão agravar-se com o passar dos anos.
> Estudo francês com 5400 fumantes e ex-fumantes mostrou que com a introdução dos cigarros eletrônicos em 2010 levou àqueles homens, mais velhos e fumantes pesados, a recorrer a este artifício na intenção de diminuir o numero de cigarros fumados o que foi alcançado, entretanto ex-fumantes usuários dos cigarros voltaram a fumar com o maior freqüência do aqueles que não recorreram a isto.
> Outro estudo com mais de 2700 mulheres após a menopausa e sem doença cardiovascular conhecida, acompanhadas por quase 18 anos revelou que o excesso de gordura no tronco correlacionou-se
positivamente com o risco de desenvolver doença no coração.
Para você saber…
> maior causa de morte entre pacientes diabéticos é o coração e isto costuma acontecer 10 anos antes que a população não diabética de um modo geral. Estes pacientes não costumam ter um colesterol LDL (ruim) muito alto, mas, no entanto o tipo de colesterol presente na circulação sanguínea é mais passível de causar obstruções em artérias como as coronárias. Portanto o uso de estatinas (remédios que diminuem o colesterol) nestes pacientes esta indicado e os níveis desejáveis para o LDL são mais baixos do que os tolerados para não diabéticos.
> O American College of Cardiology recomenda que pacientes que sofreram uma agressão inflamatória do músculo do coração, conhecida como miocardite e desejem iniciar ou continuar fazendo esportes de competição, precisam aguardar um prazo de 3 a 6 meses, dependendo de cada caso, para retornar à sua prática esportiva. Dependendo também do grau da agressão e de possíveis sequelas.
Comer Bem // Caldo Verde
Ingredientes:
3 batatas grandes cortadas em cubos
1 cebola grande cortada em cubos
1 maço de couve fatiada fina
4 colheres (sopa) de azeite
1 salsicha de peru cortada em fatias de 2 a 3 mm
1 litro de caldo de legumes
1 dente de alho
Sal a gosto
Pimenta-do-reino a gosto
Modo de Preparo:
Numa caçarola funda, refogue a cebola no azeite até amolecer. Junte o paio e metade da couve, deixe refogar por uns 2 minutos.
Ponha as batatas, mexa para misturar, despeje o caldo de legumes, o dente de alho inteiro descascado e cozinhe até amolecer a batata.
Tire do caldo as rodelas de linguiça e reserve.
Bata a sopa no liquidificador: retire os sólidos, ponha no copo do liquidificador, tampe e bata até formar um purê.
Depois junte o líquido do cozimento e bata até formar um caldo homogêneo e grosso.
Leve de volta à panela, tempere com sal e pimenta, junte a linguiça e a couve crua restante. Mexa para misturar. Aqueça bem.
Ponha em potes individuais. Para arrematar, regue com um generoso fio de azeite e sirva a sopa acompanhada de fatias de pão rústico grelhado.
