QUATRO ESTRATÉGIAS PARA PERDER PESO ATÉ O VERÃO COM SAÚDE
Todo ano é a mesma coisa. Chega o verão, a temperatura aumenta, as roupas diminuem, os quilos extras aparecem e você fica desejando ter começado a dieta na primavera, certo? Pensando nisso, nós consultamos os especialistas da PronoKal – multinacional europeia focada em um método próprio de perda de peso – para dar dicas sobre como ficar em forma até o verão, de maneira saudável. Confira!
1) Procure um médico
De acordo com a Dra. Isabela Bussade, endocrinologista e responsável científica pela PronoKal no Brasil, o sobrepeso e a obesidade são desordens que podem estar associadas a outras questões de saúde, como disfunção hormonal, hipotireoidismo, doenças da suprarrenal, resistência insulínica ou mesmo transtorno de comportamento alimentar. Além disso, uma dieta feita sem acompanhamento médico pode resultar em deficiências vitamínicas-minerais e/ou provocar efeitos colaterais, que o especialista está apto a identificar e contornar com segurança.
2) Aposte nas proteínas de alto valor biológico
Em um tratamento à base de proteínas de alto valor biológico, a perda de massa magra é significativamente menor. “Este tipo de proteína é parte fundamental da composição da massa magra, e por isso têm um papel de preservação da composição corporal, evitando assim a sarcopenia, que se associa a maioria das dietas convencionais”, explica a especialista.
3) No treino, combine exercícios de força (ex.: musculação, ginástica funcional e com elásticos) e atividades aeróbias (ex.: corrida, pedalada e natação).
Se o paciente está em cetose (estado fisiológico no qual o corpo passa a utilizar gordura como fonte de energia, comum em dietas restritivas em carboidratos e ricas em proteínas), o ideal é que nos exercícios de força, os intervalos sejam mais longos e a carga seja leve. “Quem é sedentário e vai começar a se exercitar, a dica é seguir uma escala gradativa, com caminhada moderada de cerca de 45 minutos, combinada a 4 ou 5 exercícios funcionais”, diz Marcos Ayala, responsável de Atividade Física da Pronokal.
4) Controle a ansiedade
Ao longo de uma dieta, é preciso ser perseverante, ter disciplina e lidar com frustrações, logo o equilíbrio emocional é essencial para seguir o plano traçado. Faça meditação, pratique um hobbie e/ou realize um trabalho voluntário. “Essas atividades proporcionam bem-estar e ajudam a ampliar a sensação de satisfação pessoal/autoestima, levando o foco para uma esfera diferente da perda de peso”, explica Anna Oliveira, coach emocional da PronoKal (BR).
Sobre a Pronokal
A PronoKal é uma multinacional europeia focada em um método multidisciplinar, com base em uma dieta proteinada, sob controle médico. O método visa à perda de peso e benefícios para a saúde de seus pacientes. Além de oferecer alimentos à base de proteína de alto valor biológico, a PronoKal disponibiliza assessoria nutricional, suporte de atividade física e coaching emocional.
Fundada há 15 anos em Barcelona, Espanha, a empresa está presente em 17 países, como Inglaterra, Portugal, Bélgica e México, e já atendeu mais de 450 mil de pacientes. A empresa possui mais de 400 funcionários em todo o mundo, e suas principais sedes administrativas estão localizadas na Espanha e Suíça. Ao todo, 5.000 médicos estão aptos a prescrever o método, que é reconhecido por instituições internacionais, como a American Society of Bariatric Physicians, a European Society for Clinical Nutrition and Metabolism e a American Society for Parenteral and Enteral Nutrition.
Desde 2013, a companhia vem investindo em infraestrutura, importação de produtos e contratação de equipes no Rio de Janeiro, São Paulo e outros estados brasileiros. A empresa oferece não apenas uma dieta, mas um método multidisciplinar que proporciona perda de peso significativa e segura e muda o estilo de vida dos pacientes.
Serviço:
https://www.pronokal.com/bra/
PronoKal nas mídias: @pronokalbrasil
CÂNCER DE MAMA MASCULINO: CINCO SINTOMAS QUE PODEM AJUDAR NA IDENTIFICAÇÃO
Médicos das Oncoclínicas alertam homens sobre um possível caso de câncer de mama
Recentemente, o empresário Mathew Knowles, pai da cantora Beyoncé, revelou em entrevista ao programa de TV Good Morning America que foi diagnosticado com câncer de mama no meio deste ano. Apesar de raro, estimativas indicam que 1% dos casos da doença afeta homens.
De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), o Brasil somará cerca de 60 mil novos casos de câncer de mama em 2019, número que corresponde a 28% de todos os diagnósticos da condição registrada no país. E, apesar de o Outubro Rosa ser o mês de conscientização sobre a questão voltada principalmente para mulheres, é preciso lembrar que um dos grandes mitos da saúde é que o câncer de mama não afeta homens. Das 16.254 pessoas que morreram em decorrência de câncer de mama no país no ano passado, 185 eram homens.
O oncologista Daniel Gimenes, do Centro Paulista de Oncologia (CPO) – Oncoclínicas, explica que um dos grandes mitos relacionados ao câncer de mama é justamente que ele só afeta mulheres. Homens também apresentam glândulas mamárias. Apesar da baixa incidência, o câncer de mama masculino pode se manifestar e existe um alto percentual de mortalidade. Em cerca de 100 casos da doença, apenas um ocorre no sexo masculino. Nos Estados Unidos, por exemplo, foram registrados 1910 casos e, na maioria das vezes, o diagnóstico é tardio, já que homens não costumam realizar a mamografia anualmente.
“Existe um problema muito comum que faz com que os homens não procurem um médico por questões de machismo, pois não passa pela cabeça de ninguém que o homem pode desenvolver um câncer de mama. Por isso, havendo qualquer mudança suspeita na região mamária, é preciso procurar um especialista para que o câncer não seja descoberto tarde demais”, explica Gimenes.
O tratamento e os sintomas são os mesmos. Nos homens, o diagnóstico costuma ser mais rápido pelo fato de que eles têm menor tecido mamário, facilitando a visualização de um nódulo. Mas a identificação também é feita por meio de mamografia.
Para o oncologista Mário Alberto Costa, da Oncoclínicas Rio de Janeiro, tão importante quanto estar atento aos sinais é conhecer fatores de risco e medidas preventivas. “História familiar de câncer de mama, sobretudo quando relacionada ao gene BRCA2, níveis elevados de estrogênio no homem como em indivíduos que usam compostos à base de estrogênio ou testosterona, disfunção hepática e cirrose, obesidade, doenças da tireoide, síndrome de Klinefelter, doenças testiculares e irradiação prévia da região mamária são fatores de risco. Sobre prevenção, é importante tentar remover os fatores de risco, quando possível, evitar uso de compostos hormonais, controle da dieta e peso, evitar álcool, controle de hepatopatias, entre outros”, esclarece.
Quando o assunto é tratamento, homens e mulheres enfrentam a doença igualmente. “O tratamento do câncer de mama no homem é semelhante ao tratamento na mulher e depende da fase em que a doença é diagnosticada (estadiamento) e características biológicas do tumor, podendo ser indicada cirurgia, radioterapia, hormonioterapia, quimioterapia, entre outros”, orienta o oncologista Costa.
Para Gimenes, outro ponto importante é desmitificar o câncer de mama em homens. “Há, é claro, além de uma desinformação, um preconceito em relação a este tipo de incidência. Apesar de não encararmos dados alarmantes no quesito, é fundamental que a população em geral, independente do gênero, esteja alerta. O diagnóstico precoce é fundamental para as chances de recuperação dos pacientes”, salienta.
Gimenes frisa adicionalmente que, em muitos casos, o câncer de mama em um homem é um indício sugestivo de que o paciente seja portador de uma mutação genética hereditária no gene BRCA, sendo recomendada em todos os casos a realização do teste molecular mesmo que não haja histórico de câncer na família.
Abaixo, os oncologistas Daniel Gimenes e Mário Alberto da Costa destacam os cinco principais fatores que podem ser importantes na hora de detectar um câncer de mama no homem:
1- Genética: Se existir um caso alguma mulher (tia, mãe, avó) com câncer de mama na família, as chances do homem desenvolver aumenta discretamente, mas se for relacionado à mutação do BRCA, os riscos são significantemente maiores. Para isso, é recomendável que o homem faça uma pesquisa de mutação para saber se terá chances de desenvolver a doença. Além disso, existe uma síndrome genética, associada ao alto nível de estrogênio, uma condição que aumenta o índice câncer de mama em homem, principalmente quando tem a mutação do gene BRCA. Se, por exemplo, um homem no qual a irmã/mãe teve câncer de mama, as chances são maiores, por isso, é preciso ser feito um acompanhamento mais de perto.
2- Hormônios: O principal motivo pelo qual as mulheres apresentam câncer de mama com mais frequência do que os homens são os hormônios. A mulher produz muito mais estrógeno do que o homem. A maioria dos cânceres de mama femininos se desenvolve por conta de hormônios sensíveis. O homem apresenta uma baixa taxa se estrógeno no corpo, contendo mais testosterona, que não leva a este tipo de câncer.
3- Caroço na área do tórax: Como os homens não tem o costume de realizar exames mamários frequentemente é preciso que se atentem a alguns sintomas suspeitos. Caroço na área do tórax é dos principais sintomas do câncer de mama masculino que pode ser acompanhado de inchaço nos linfonodos axilares.
4- Retração na pele: Em situações mais avançados da doença, também pode ocorrer uma retração do mamilo, ou seja, um inchaço significativo ou distorção da pele, em alguns casos acompanhados de sangue na região. Quando estes sinais são detectados, é imprescindível que se procure um médico para saber o diagnostico correto.
5- Cirrose/alcoolismo/obesidade: Pacientes com distúrbios do fígado (cirrose, alcoolismo e obesidade) correm mais risco de desenvolver câncer de mama e, quanto mais velho o homem for, maior a possibilidade de a doença aparecer. Na maioria das vezes o homem com câncer de mama procura uma orientação quando a neoplasia ainda está no começo, dificultando o tratamento. Quando mais cedo o câncer é diagnosticado, maiores são as chances de cura. Por isso, já que a mamografia masculina não é recomendada como um exame de rotina, homens que estão na área de risco de desenvolver um câncer de mama, precisam realizar o autoexame.
Oncoclínicas e SBM unidos no combate ao câncer de mama
O Instituto Oncoclínicas – iniciativa do corpo clínico do Grupo Oncoclínicas para promoção à saúde, educação médica continuada e pesquisa -, em parceria com a SBM, lança no mês de Outubro uma campanha de conscientização protagonizada pela modelo, empresária e ativista pelos direitos da mulher Luiza Brunet. Com o mote “Seja a melhor pessoa para você”, a ação tem por objetivo transmitir uma mensagem de alerta sobre os cuidados com a saúde, em especial para que as mulheres não deixem de realizar a mamografia todos os anos a partir da idade recomendada.
Para saber mais, acesse www.grupooncoclinicas.com.br e acompanhe as páginas oficiais nas redes sociais.
Sobre o Grupo Oncoclínicas
Fundado em 2010, é o maior grupo especializado no tratamento do câncer na América Latina. Possui atuação em oncologia, radioterapia e hematologia em 11 estados brasileiros. Atualmente, conta com 65 unidades entre clínicas e parcerias hospitalares, que oferecem tratamento individualizado, baseado em atualização científica, e com foco na segurança e o conforto do paciente.
Seu corpo clínico é composto por mais de 700 médicos, além das equipes multidisciplinares de apoio, que são responsáveis pelo cuidado integral dos pacientes. O Grupo Oncoclínicas conta ainda com parceira exclusiva no Brasil com o Dana-Farber Cancer Institute, um dos mais renomados centros de pesquisa e tratamento do câncer no mundo, afiliado a Harvard Medical School, em Boston, EUA.
Para obter mais informações, visite www.grupooncoclinicas.com.
PROFUSE LANÇA LINHA PARA COMBATE A CASPA SEM RESSECAR OS FIOS
Coceira, descamação e aqueles pontinhos brancos na roupa escura. Ui! A dermatite seborreica é um problema bem incômodo, que atinge homens e mulheres de todas as idades, gerando grande desconforto e a descamação do couro cabeludo. E o tratamento, muitas vezes, está associado a um efeito de ressecamento dos fios, o que também não é nada agradável.
Profuse, linha de dermocosméticos do Aché Laboratórios Farmacéuticos, lança a linha Zetar, com uma fórmula única no mercado. Sua composição possui Extrato de Tamariliz, que promove ação condicionante, redução do frizz e melhora da penteabilidade, além do Humulus Lupulus, que pode ser coadjuvante no tratamento da queda capilar. São dois shampoos que prometem combater a caspa com resultados imediatos, sem prejudicar a hidratação natural dos fios.
